ポーズ 肩コリ・むくみの解消に!壁を使った肩立ちのポーズ 2019.08.23 なかたり 体が上下逆転して“逆立ち”に近い状態になる、肩立ちのポーズ。 難易度の高いポーズのひとつですが、今回は初心者に…