ルックアップ　床に手をつけることは無理せず　背筋を伸ばす意識を

2018.04.19 株式会社スポリティー

ヨガのポーズの基本中の基本「ルックアップ」についてです。やり方は、立位前屈のポジションから膝と背筋が伸びると…

呼吸法　ウジャイ呼吸　鼻や喉の奥から音を出す呼吸

2018.04.17 株式会社スポリティー

ウジャイ呼吸は「勝利の呼吸」とも呼ばれており、気の流れをコントロールする呼吸法の一つです。ヨガを行う上で、基本…

ダウンドッグ　肩に体重が乗らないように　上半身と下半身の伸びを感じる

2018.04.17 株式会社スポリティー

ヨガのポーズの基本中の基本「ダウンドッグ」についてです。やり方は、うつ伏せの状態から、お腹に力を入れたままお…