理論 自重トレーニングで筋肉はつくの?ジムに行かないと筋肉はつかない? 2020.06.08 株式会社スポリティー 筋肉をつけたいからジムへ行くかと思いますが、必ずしも全員がジムに行けるとは限りません。そこで、家でもできて自分の体1つで行える自重トレーニングを行う方もいるでしょう。 しかし、自重トレーニングでは筋肉がつかないと思ってい…
上腕二頭筋・三頭筋 初心者でもつくれる!ダンベルで男らしい上腕二頭筋 2019.08.23 株式会社スポリティー 基礎の3ポイントを念頭に、反復して練習行うことで、筋トレ初心者でも大きな上腕二頭筋がつくれます。 しっかり身につけて土台づくりをすることが、今後のトレーニング効果を大きく左右すると言っても過言ではないかもしれません。 &…