正しいダンベルカールの方法を知っているのと、知っていないのでは、全く効果が違うと思います。ま、全部の部位に言え…

今回はダンベルカールの基本を学びます。 腕で押す、という動作が必要なスポーツにおいては、上腕二頭筋をしっかりと…