【今さら聞けない!】プロテインの効果は?飲む目的は?

筋トレのお供になるのが”プロテイン”ですが、あなたはプロテインにどのようなイメージを持っていますか?ただ「筋肉をつけるために飲むもの」と思っているのではないでしょうか。

実はそれだけではなく、筋トレ好き以外も飲むと良い理由があるのです。ここでは、プロテインの効果ついて解説していきます。今後プロテインを飲もうか考えている人は、ぜひ参考にしてください。

 

プロテインにはどんな効果があるの?

プロテインは英語で「タンパク質」という意味で、言葉通り多くのタンパク質が含まれています。日常生活では不足しがちなタンパク質を補う目的でもプロテインは効果的です。

 

では、なぜタンパク質を摂ると良いのでしょうか。

理由は主に3つあります。

  • 筋肉増強のため
  • 美容のため
  • 集中力・思考力アップのため

 

筋肉をつくるプロテイン!

muscle

筋肉のもとはタンパク質です。筋トレをすると筋線維が破壊されます。筋線維が筋トレ前よりも強固になることで、筋肉が増強するのです。この筋線維が”タンパク質”なのです。

そのため、筋トレのお供にはプロテインなのです。

 

肌のハリや髪のツヤを手に入れる!

hair

美容のためにプロテインを飲むこともおすすめです。

肌のハリはコラーゲンが必要不可欠です。このコラーゲンのもとになっているのがタンパク質になります。また、髪のツヤにはケラチンという成分が必要で、これもまたタンパク質がもととなります。

このように、プロテインを飲むことは美容のためにもなるのです。

 

プロテインで勉強もスポーツにも集中!

Yoga

プロテインを飲むことで、思考力や集中力の向上が見込めます。

セロトニンやドーパミンは神経伝達物質で、このもとになっているのがアミノ酸です。そしてこのアミノ酸がタンパク質でできているため、プロテインを飲むことで勉強やスポーツにも集中して取り組めることができるのです。

この効果を第一の目的として飲む人はあまりいませんが、副次効果として覚えておくと良いでしょう。

 

筋トレ好き以外にもプロテインはおすすめ!

プロテインの効果について解説していきました。プロテインは筋肉をつける目的以外でも飲むと良いものなので、ぜひ飲んでみてください。

以下はおすすめのプロテインになります。ぜひ一度お試しで購入してみてはいかがですか?