体幹の強化 ネイマール 線は細く見えるけど芯は強い身体づくり

ブラジル代表のスーパースター「ネイマール」選手のトレーニングを今回は紹介します。

ネイマール選手は今シーズンからパリ・サンジェルマンFCに移籍し、年俸の総額は5年間で約3億ユーロ(約395億円)と超破格のスター選手です。プレースタイルは「ドリブラー」に尽きるでしょう。

切り返し、一瞬の抜け出し、ボディバランスなど、どれを取っても超一流です。まずは最新のネイマール選手のドリブルをご覧ください。

 

動画引用元:【ネイマール 2018】超絶ドリブル スキル&スーパーゴール集 HD1080i

 

ネイマール選手を実際に見たことがある訳では無いので本当のところは正直分かりませんが、テレビで見ている限り、そんなに身体の線が太い選手には見えないです。どちらかというと日本人に近いような身体付きのように思えます。

しかし倒れない。

もちろん超絶テクニックのおかげもあると思いますが、線の太さの割には「強さ」を感じます。

トレーニング動画の46秒あたりを見て頂きたいのですが、1年間で体重が5kg増加したことを示してます。筋力トレーニングで体重増加に成功したようです。

そして、トレーニング内容を見て頂くと分かりますが、高負荷のトレーニングは行わず、自重やトレーニングチューブで体幹を中心に鍛えていることが分かります。多分、ネイマール選手の長所であるスピードは残したかったからでしょう。高負荷のトレーニングを行わずに5kgを増やしたのであれば、相当すごい肉体改造をしています。

では動画を参考にしてください。



動画引用元:【筋トレ】バルセロナで成功した秘密 ネイマール Neymar