前腕・手首

逆立ちで上半身や体幹の筋肉を鍛えよう！逆立ちのやり方や練習方法を解説！

2021.01.18 株式会社スポリティー

筋トレと言えば、ジムでウェイトやマシンを使ってのトレーニングが思い浮かぶでしょう。しかし、どこでも自分の体1つでできるトレーニングを”自重トレーニング”と言います。自重トレーニングの中でも”逆立ち”は腕や肩、体幹を鍛える…

2019.11.18 株式会社スポリティー

厚い胸板に憧れるけど、スポーツジムに通うのは面倒と思っている方もいるのではないでしょうか。実は、自宅でも胸を鍛えることは出来ます。今回は胸に効くトレーニングの一つである「フルレンジプッシュアップ」をご紹介します。ぜ…

2019.10.20 株式会社スポリティー

筋肉トレーニングの定番・プッシュアップ。ポイントを抑えて、より効果的に大胸筋と三頭筋を鍛えましょう！初心者の方にもオススメの1日1分からできるトレーニング、ぜひ挑戦してみてください。 &n…

2017.12.06 株式会社スポリティー

手首を使うスポーツにおいて、手首の強化は必須です。卓球、テニス、ボクシング、バレー、バスケットボール、バトミントン、野球など、挙げるとかなり多くあります。ラケットを握るとき、ボールを握るときなど、手のひらの次に手首は近…