筋トレ前の5分間！7つの上半身のストレッチ

2020.03.30 株式会社スポリティー

筋トレの前のストレッチは、怪我の予防に加えてパフォーマンスアップも期待できるため、トレーニングの一部として重要…

初心者でもＯＫ！ダンベルで背中を鍛えるトレーニング

2020.01.29 株式会社スポリティー

ボディービルダーのような逆三角形の体ってあこがれますよね。バランスのとれたたくましい体を手に入れるには、腕や…

2020.01.09 株式会社スポリティー

背筋を鍛えたいのにうまくいかない……その原因は、フォームにあるかもしれません。悪いフォームで行うと背筋に上手…

2019.11.09 株式会社スポリティー

全身法に分割法……身体を鍛えたいけれど、どんなトレーニングをしたらいいかわからない！そんな方に、今回は筋トレ…

2019.10.15 株式会社スポリティー

バーピーをご存知ですか？今回ご紹介するトレーニングは基本のバーピーの変形バージョンです。全身運動なので、運…

2018.06.05 株式会社スポリティー

スクワットは誰でも知っている定番の筋トレ。今回はスクワット2種類と、それらの正しい方法のご紹介です。足腰に負担…

2018.02.19 株式会社スポリティー

1流の選手がどんなトレーニングをやっているのか気になりますよね。今回紹介する動画は、シカゴ・カブスのダルビッシ…