ジムによく置かれているマシンで、太ももの”大腿四頭筋”という筋肉を鍛える「レッグエクステンション」というマシン…

  スクワットといえば、頭に手を組んでしゃがんで立ってを繰り返す運動をイメージすることでしょう。しか…

大腿四頭筋は、太ももの前側の筋肉になりますが、様々なスポーツにおいて基本の動きとなる、走る・飛ぶ（ジャンプ）と…

どんなスポーツでも下半身を強化することは大事です。「太ももの強化　どのスポーツでも下半身強化が基本　正しいスク…

身体の部位の中で最も筋肉量の多いのが「大腿筋（太もも）」です。ゆえにとても大事な部位となります。 よくスポーツ…