日本陸上競技選手の杉本龍勇さんをご存じですか？ サッカー指導者としても活躍している杉本龍勇選手が教える、短距離…

今回は、プライオメトリクスを意識したスキップの練習法についてご紹介していきます。 実戦でつかえる技術を学んで、…

短距離で速く走るためには、しっかりとスタートでつくった姿勢を保ったままスピードに乗っていくことが大切です。 今…

みなさんは、陸上で走るときの腕振りに、どんなことを意識していますか？ 今回は、陸上を経験している方なら知ってお…

陸上経験者なら知っておきたいウォーミングアップ。 今回は、W-UP（ダイナミックストレッチ・スプリントドリル）…

男子短距離の山縣亮太選手をご存じですか？ 2016年リオデジャネイロオリンピックの4×100mリレーで銀メダリ…

速く走るために必要といわれている筋肉「腸腰筋」 今回は、足を引き上げる腸腰筋を鍛えるための簡単トレーニングをご…

どんなスポーツでも、まずは姿勢を意識することが大切です。 今回は、短距離走ではやく走りたいと目標をもっている方…

レース後半でオーバーストライドになり、足をかいてしまうという悩みをもっている方は多くいます。 ここでは、レース…

足を速くするためには、基本姿勢やフォームが大切といわれていますよね。今回ご紹介するのは、「手のフォーム」です。…

短距離を早く走れるようになりたいと考えていても、スタートダッシュのコツがわからないと悩んでいる方はいませんか？…

今回は「バウンディング」についてご紹介します。「バウンディングを制する者は短距離を制する」とも言われていますが…