短距離走記録更新!正しいフォームのポイントはつま先
短距離走で記録更新を目指すなら、ポイントを絞った練習で効果を上げたいですよね。 そこで今回は、つま先の向きに意…
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速く走るためには、筋肉で大きなパワーを生み出し、身体を素早く前に移動させることが必要です。 今回は、足を速くす…
今回はスピードアップが期待できる練習方法「バウンディング」のやり方を解説します。 ポイントや悪い例をわかりやす…
短距離走上達のために大切な「接地」。 今回は、段差を利用した練習方法をご紹介します。 室内でもできますので、効…
短距離走で「少しでもタイムを縮めたい」と考えている人は必見! 今回は、「支える」力を向上させる効果的なドリルを…
いくらトレーニングしても速く走れるようにならない……もしかすると、走っている時に足が後ろに流れてしまっているの…
運動会、颯爽と風を切って走る“いだてん”は人気の的。 そこで今回は、練習時間が少なくても効果が期待できる「かけ…
競技を行う上で大切な瞬発力。 今回は、瞬発力強化するために必要なバネを取り扱い、バネを鍛えることで得られる効果…
今回は、室内で手軽に行える短距離のトレーニングを解説します。 それぞれのやり方のポイントや、効果をわかりやすく…
足を速くするためには、運動神経だけでなくトレーニングをすることも大切です。 今回は、自宅でできる足を速くするた…
今回は、室内で簡単にできる短距離のトレーニング方法を、やり方と注意点を含めてわかりやすくご紹介します。 道具を…
短距離トレーニングのひとつに「腸腰筋」を鍛えるものがあります。 今回は、自宅でも簡単に実践できる、腸腰筋のトレ…
「簡単に走力アップできる方法があればいいな」と思ったことはありませんか? 今回は、自宅でできる体幹トレーニング…
足が速くなりたいけれど、どうしたらよいのだろうと悩んでいる人は多いはず。 今回は小・中学生向けの陸上競技の基本…
レース前日に、なにかできるトレーニングがあればいいなと思ったことはありませんか? 今回は、レースの前日でも間に…
今回は、お家の中でもできる、速く走れるようになるトレーニングについてご紹介していきます。 とくに、短距離初心者…
「足を速い人と遅い人に違いはあるのだろうか?」と悩んでいる方はいませんか? 今回は、足がどんどん速くなる基本姿…