短距離で速く走るためには、しっかりとスタートでつくった姿勢を保ったままスピードに乗っていくことが大切です。 今…

みなさんは、陸上で走るときの腕振りに、どんなことを意識していますか？ 今回は、陸上を経験している方なら知ってお…

陸上経験者なら知っておきたいウォーミングアップ。 今回は、W-UP（ダイナミックストレッチ・スプリントドリル）…

男子短距離の山縣亮太選手をご存じですか？ 2016年リオデジャネイロオリンピックの4×100mリレーで銀メダリ…

速く走るために必要といわれている筋肉「腸腰筋」 今回は、足を引き上げる腸腰筋を鍛えるための簡単トレーニングをご…

どんなスポーツでも、まずは姿勢を意識することが大切です。 今回は、短距離走ではやく走りたいと目標をもっている方…

レース後半でオーバーストライドになり、足をかいてしまうという悩みをもっている方は多くいます。 ここでは、レース…

足を速くするためには、基本姿勢やフォームが大切といわれていますよね。今回ご紹介するのは、「手のフォーム」です。…

走力をあげるためには、基本姿勢や走るコツを学ぶことも大切ですが、実は体幹を鍛えることも大切なのです。今回は、自…

短距離を早く走れるようになりたいと考えていても、スタートダッシュのコツがわからないと悩んでいる方はいませんか？…

今回は「バウンディング」についてご紹介します。「バウンディングを制する者は短距離を制する」とも言われていますが…