短距離の走り方を学ぶ!加速するためのトレーニング法
短距離で速く走るためには、しっかりとスタートでつくった姿勢を保ったままスピードに乗っていくことが大切です。 今…
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今回は、お家の中でもできる、速く走れるようになるトレーニングについてご紹介していきます。 とくに、短距離初心者…
みなさんは、陸上で走るときの腕振りに、どんなことを意識していますか? 今回は、陸上を経験している方なら知ってお…
陸上経験者なら知っておきたいウォーミングアップ。 今回は、W-UP(ダイナミックストレッチ・スプリントドリル)…
男子短距離の山縣亮太選手をご存じですか? 2016年リオデジャネイロオリンピックの4×100mリレーで銀メダリ…
速く走るために必要といわれている筋肉「腸腰筋」 今回は、足を引き上げる腸腰筋を鍛えるための簡単トレーニングをご…
どんなスポーツでも、まずは姿勢を意識することが大切です。 今回は、短距離走ではやく走りたいと目標をもっている方…
レース後半でオーバーストライドになり、足をかいてしまうという悩みをもっている方は多くいます。 ここでは、レース…
足を速くするためには、基本姿勢やフォームが大切といわれていますよね。今回ご紹介するのは、「手のフォーム」です。…
走力をあげるためには、基本姿勢や走るコツを学ぶことも大切ですが、実は体幹を鍛えることも大切なのです。今回は、自…
短距離を早く走れるようになりたいと考えていても、スタートダッシュのコツがわからないと悩んでいる方はいませんか?…
今回は「バウンディング」についてご紹介します。「バウンディングを制する者は短距離を制する」とも言われていますが…
走るときに、スピードを高めるための準備として行われる「スプリントドリル」。 今回はその中でも、寒い時期にも実践…
「足を速い人と遅い人に違いはあるのだろうか?」と悩んでいる方はいませんか? 今回は、足がどんどん速くなる基本姿…