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短距離走の練習・トレーニング -【スポルアップ】短距離走

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スタート

短距離の走り方を学ぶ!加速するためのトレーニング法

2020.01.14 株式会社スポルアップ

短距離で速く走るためには、しっかりとスタートでつくった姿勢を保ったままスピードに乗っていくことが大切です。 今…

トレーニング

初心者や小学生必見! 足を速くするためのトレーニング

2020.01.07 株式会社スポルアップ

今回は、お家の中でもできる、速く走れるようになるトレーニングについてご紹介していきます。 とくに、短距離初心者…

フォーム

走る前に知っておきたい!腕の振り方に隠れた本当の力

2019.12.23 株式会社スポルアップ

みなさんは、陸上で走るときの腕振りに、どんなことを意識していますか? 今回は、陸上を経験している方なら知ってお…

トレーニング

3種類のダイナミックストレッチウォーミングアップ

2019.12.16 株式会社スポルアップ

陸上経験者なら知っておきたいウォーミングアップ。 今回は、W-UP(ダイナミックストレッチ・スプリントドリル)…

フォーム

山縣亮太選手から学ぶ、走りのフォームとポイント

2019.12.09 株式会社スポルアップ

男子短距離の山縣亮太選手をご存じですか? 2016年リオデジャネイロオリンピックの4×100mリレーで銀メダリ…

トレーニング

初心者にも小学生にも◎自宅でできる速く走る練習法

2019.12.03 株式会社スポルアップ

速く走るために必要といわれている筋肉「腸腰筋」 今回は、足を引き上げる腸腰筋を鍛えるための簡単トレーニングをご…

フォーム

正しい前傾姿勢の作り方をマスターして短距離を制す

2019.11.25 株式会社スポルアップ

どんなスポーツでも、まずは姿勢を意識することが大切です。 今回は、短距離走ではやく走りたいと目標をもっている方…

トレーニング

短距離・レース後半を強化するための練習法

2019.11.18 株式会社スポルアップ

レース後半でオーバーストライドになり、足をかいてしまうという悩みをもっている方は多くいます。 ここでは、レース…

フォーム

足を速くするために大切なのは手のフォームだった!?

2019.11.09 株式会社スポルアップ

足を速くするためには、基本姿勢やフォームが大切といわれていますよね。今回ご紹介するのは、「手のフォーム」です。…

トレーニング

3つの『体幹トレーニング』で走力をアップさせよう!

2019.11.05 株式会社スポルアップ

走力をあげるためには、基本姿勢や走るコツを学ぶことも大切ですが、実は体幹を鍛えることも大切なのです。今回は、自…

フォーム

30歳からでも間に合う!短距離スタートダッシュのコツ

2019.10.28 株式会社スポルアップ

短距離を早く走れるようになりたいと考えていても、スタートダッシュのコツがわからないと悩んでいる方はいませんか?…

トレーニング

バウンディングで短距離を制す!練習方法とポイント

2019.10.20 株式会社スポルアップ

今回は「バウンディング」についてご紹介します。「バウンディングを制する者は短距離を制する」とも言われていますが…

トレーニング

ワンツースキップで軸と足の切り替えをマスターしよう

2019.10.15 株式会社スポルアップ

走るときに、スピードを高めるための準備として行われる「スプリントドリル」。 今回はその中でも、寒い時期にも実践…

スタート

姿勢が大切!?“基本姿勢”で俊足を手に入れよう!

2019.10.04 株式会社スポルアップ

「足を速い人と遅い人に違いはあるのだろうか?」と悩んでいる方はいませんか? 今回は、足がどんどん速くなる基本姿…

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    瞬発力強化!バネを鍛えるトレーニング方法をご紹介

    2020.07.14株式会社スポルアップ

    「足を速い人と遅い人に違いはあるのだろうか?」と悩んでいる方はいませんか? 今回は、足がどんどん速くなる基本姿...

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