短距離走上達のために大切な「接地」。 今回は、段差を利用した練習方法をご紹介します。 室内でもできますので、効…

短距離走で「少しでもタイムを縮めたい」と考えている人は必見！ 今回は、「支える」力を向上させる効果的なドリルを…

競技を行う上で大切な瞬発力。 今回は、瞬発力強化するために必要なバネを取り扱い、バネを鍛えることで得られる効果…

今回は、室内で手軽に行える短距離のトレーニングを解説します。 それぞれのやり方のポイントや、効果をわかりやすく…

足を速くするためには、運動神経だけでなくトレーニングをすることも大切です。 今回は、自宅でできる足を速くするた…

今回は、室内で簡単にできる短距離のトレーニング方法を、やり方と注意点を含めてわかりやすくご紹介します。 道具を…

短距離トレーニングのひとつに「腸腰筋」を鍛えるものがあります。 今回は、自宅でも簡単に実践できる、腸腰筋のトレ…

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足が速くなりたいけれど、どうしたらよいのだろうと悩んでいる人は多いはず。 今回は小・中学生向けの陸上競技の基本…

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今回は、お家の中でもできる、速く走れるようになるトレーニングについてご紹介していきます。 とくに、短距離初心者…