目指せ短距離記録更新!アスリートの冬季トレに学ぼう
「短距離走で記録を少しでも更新したい」と思っているなら、オフシーズンを有効活用したいもの。 そこで今回は、アス…
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ランニングをするとき、足腰が重たく感じることはありませんか? それは、股関節まわりの筋肉硬化が原因かもしれませ…
短距離を速く走るためには、運動神経だけでなく、走り方のフォームを意識することも大切です。 そこで今回は、ケガな…
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今回は、加速力を鍛えられる「壁を使ったスタートダッシュの練習方法」をご紹介します。 この練習をすれば、スタート…
運動会や体育祭の花型ともいえる、短距離走。 速く走れたら周囲の注目を集められそうですよね。 そこで今回は、より…
今回はスピードアップが期待できる練習方法「バウンディング」のやり方を解説します。 ポイントや悪い例をわかりやす…
短距離走上達のために大切な「接地」。 今回は、段差を利用した練習方法をご紹介します。 室内でもできますので、効…
短距離走で「少しでもタイムを縮めたい」と考えている人は必見! 今回は、「支える」力を向上させる効果的なドリルを…
いくらトレーニングしても速く走れるようにならない……もしかすると、走っている時に足が後ろに流れてしまっているの…
運動会、颯爽と風を切って走る“いだてん”は人気の的。 そこで今回は、練習時間が少なくても効果が期待できる「かけ…
競技を行う上で大切な瞬発力。 今回は、瞬発力強化するために必要なバネを取り扱い、バネを鍛えることで得られる効果…
今回は、室内で手軽に行える短距離のトレーニングを解説します。 それぞれのやり方のポイントや、効果をわかりやすく…
足を速くするためには、運動神経だけでなくトレーニングをすることも大切です。 今回は、自宅でできる足を速くするた…
足をはやくするためには、運動能力や技術も大切ですが、姿勢を整えることも重要です。 今回は、はやく走るための基本…
今回は、室内で簡単にできる短距離のトレーニング方法を、やり方と注意点を含めてわかりやすくご紹介します。 道具を…
「短距離走でうまくスピードにのれない」と困っている方も多いのでは? スピードにのって加速させるためには、スター…
短距離トレーニングのひとつに「腸腰筋」を鍛えるものがあります。 今回は、自宅でも簡単に実践できる、腸腰筋のトレ…
「簡単に走力アップできる方法があればいいな」と思ったことはありませんか? 今回は、自宅でできる体幹トレーニング…
足が速くなりたいけれど、どうしたらよいのだろうと悩んでいる人は多いはず。 今回は小・中学生向けの陸上競技の基本…
レース前日に、なにかできるトレーニングがあればいいなと思ったことはありませんか? 今回は、レースの前日でも間に…
足が速い人と遅い人の大きな違いは、膝の追い越しが重要であることをご存じでしたか? 今回は、動画を参考に確認しな…
日本陸上競技選手の杉本龍勇さんをご存じですか? サッカー指導者としても活躍している杉本龍勇選手が教える、短距離…
今回は、プライオメトリクスを意識したスキップの練習法についてご紹介していきます。 実戦でつかえる技術を学んで、…