短距離走の練習・トレーニング -【スポルアップ】短距離走

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トレーニング

短距離走記録更新!正しいフォームのポイントはつま先

2021.03.29 株式会社スポルアップ

短距離走で記録更新を目指すなら、ポイントを絞った練習で効果を上げたいですよね。 そこで今回は、つま先の向きに意…

トレーニング

足を速くするために優先して鍛えるべき3つの筋肉

2021.02.01 株式会社スポルアップ

速く走るためには、筋肉で大きなパワーを生み出し、身体を素早く前に移動させることが必要です。 今回は、足を速くす…

理論

目指せ短距離記録更新!アスリートの冬季トレに学ぼう

2021.01.18 株式会社スポルアップ

「短距離走で記録を少しでも更新したい」と思っているなら、オフシーズンを有効活用したいもの。 そこで今回は、アス…

トレーニング

走りを軽くしたい!走る前のオススメストレッチ3

2021.01.04 株式会社スポルアップ

ランニングをするとき、足腰が重たく感じることはありませんか? それは、股関節まわりの筋肉硬化が原因かもしれませ…

フォーム

短距離を速く走るために改善するべき4つのポイント

2020.11.30 株式会社スポルアップ

短距離を速く走るためには、運動神経だけでなく、走り方のフォームを意識することも大切です。 そこで今回は、ケガな…

フォーム

短距離を速く走るために改善するべき4つのポイント

2020.11.16 株式会社スポルアップ

短距離を速く走るためには、運動神経だけでなく、走り方のフォームを意識することも大切です。 そこで今回は、ケガな…

スタート

壁を使ったスタートダッシュの練習方法

2020.10.26 株式会社スポルアップ

今回は、加速力を鍛えられる「壁を使ったスタートダッシュの練習方法」をご紹介します。 この練習をすれば、スタート…

フォーム

運動会で目立ちたい!短距離走を速く走るポイント

2020.10.19 株式会社スポルアップ

運動会や体育祭の花型ともいえる、短距離走。 速く走れたら周囲の注目を集められそうですよね。 そこで今回は、より…

トレーニング

短期間でスピードアップ!バウンディングのやり方

2020.10.12 株式会社スポルアップ

今回はスピードアップが期待できる練習方法「バウンディング」のやり方を解説します。 ポイントや悪い例をわかりやす…

トレーニング

室内トレOK!短距離走上達のための接地練習

2020.09.23 株式会社スポルアップ

短距離走上達のために大切な「接地」。 今回は、段差を利用した練習方法をご紹介します。 室内でもできますので、効…

トレーニング

速く走りたい!効果的な「支える」トレーニング

2020.08.31 株式会社スポルアップ

短距離走で「少しでもタイムを縮めたい」と考えている人は必見! 今回は、「支える」力を向上させる効果的なドリルを…

フォーム

スピードダウン防止! 足の流れ改善トレーニング法

2020.08.03 株式会社スポルアップ

いくらトレーニングしても速く走れるようにならない……もしかすると、走っている時に足が後ろに流れてしまっているの…

フォーム

目指せ1等賞!かけっこが速くなる3つのポイント

2020.07.28 株式会社スポルアップ

運動会、颯爽と風を切って走る“いだてん”は人気の的。 そこで今回は、練習時間が少なくても効果が期待できる「かけ…

トレーニング

瞬発力強化!バネを鍛えるトレーニング方法をご紹介

2020.07.14 株式会社スポルアップ

競技を行う上で大切な瞬発力。 今回は、瞬発力強化するために必要なバネを取り扱い、バネを鍛えることで得られる効果…

トレーニング

桐生祥秀選手オススメ! 自宅でできる効果的なトレーニング方法

2020.06.08 株式会社スポルアップ

今回は、室内で手軽に行える短距離のトレーニングを解説します。 それぞれのやり方のポイントや、効果をわかりやすく…

トレーニング

足を速くする!自宅できる簡単トレーニング3選

2020.06.01 株式会社スポルアップ

足を速くするためには、運動神経だけでなくトレーニングをすることも大切です。 今回は、自宅でできる足を速くするた…

フォーム

足をもっとはやくするために必要な基本姿勢とは?

2020.05.18 株式会社スポルアップ

足をはやくするためには、運動能力や技術も大切ですが、姿勢を整えることも重要です。 今回は、はやく走るための基本…

トレーニング

室内で簡単にできるトレーニング方法3種類

2020.05.11 株式会社スポルアップ

今回は、室内で簡単にできる短距離のトレーニング方法を、やり方と注意点を含めてわかりやすくご紹介します。 道具を…

フォーム

ポイントは前傾姿勢! 加速力を鍛えるトレーニング方法をご紹介

2020.04.13 株式会社スポルアップ

「短距離走でうまくスピードにのれない」と困っている方も多いのでは? スピードにのって加速させるためには、スター…

トレーニング

自宅でもできる! 『腸腰筋』の追い込みトレーニング

2020.04.06 株式会社スポルアップ

短距離トレーニングのひとつに「腸腰筋」を鍛えるものがあります。 今回は、自宅でも簡単に実践できる、腸腰筋のトレ…

トレーニング

自宅で簡単!走力を上げる3つの体幹トレーニング

2020.03.16 株式会社スポルアップ

「簡単に走力アップできる方法があればいいな」と思ったことはありませんか? 今回は、自宅でできる体幹トレーニング…

トレーニング

足を速くするために知っておきたい大切な3つの練習法

2020.03.09 株式会社スポルアップ

足が速くなりたいけれど、どうしたらよいのだろうと悩んでいる人は多いはず。 今回は小・中学生向けの陸上競技の基本…

トレーニング

レース前日に実践したい足を速くする体幹トレーニング

2020.02.10 株式会社スポルアップ

レース前日に、なにかできるトレーニングがあればいいなと思ったことはありませんか? 今回は、レースの前日でも間に…

フォーム

足が速い人と遅い人には実は大きな違いがあった?

2020.02.03 株式会社スポルアップ

足が速い人と遅い人の大きな違いは、膝の追い越しが重要であることをご存じでしたか? 今回は、動画を参考に確認しな…

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