今回はランニングを始めたばかり、またはこれから初フルマラソンに参加するなど、初級者の方にオススメの練習をお教え…

せっかくの休日、朝から走り込む予定だったのに、雨予報で外でのランニングが出来ない・・ 梅雨などは特にこういう日…

ランニングシューズの履き方にも正しい履き方や、取れにくい靴紐の結び方があるのはご存知でしょうか。 実は、シュー…

私もどこかで聞いたことがあるのですが、マラソン中は「スースーハー」という、吸って吸って吐いてという、がいいと聞…

タイトルを見て驚いた方もいるのではないでしょうか。 「正しいフォームでの走り方」や「正しい姿勢での走り方」など…

長い距離走ると、どうしても膝が痛くなってしまうことありませんか。 私もフルマラソンなど走る時、疲労感やモチベー…

ランニングの練習時、坂道トレーニングを行うと、平地トレーニングに比べてさまざまな効果が期待出来ます。 坂道には…

今回は、正しい腕の振り方について、学びたいと思います。 私も以前まで、腕をどう使えば良いかなど、あまり意識して…

今回ご紹介するトレーニングは、 ・フルマラソンは完走できるようになった ・さらにタイムを伸ばしたい 上記のよう…

心肺機能を高める練習方法といえば、高地トレーニングなどが思い浮かびますが、高地に行くほど時間がなかったり、トレ…

さらに早く走りたいと考えると、やはり「どんなランニングフォームがいいのか」「早く走れるフォームを知りたい」と走…

大会前やトレーニング前にどのようなストレッチを行うべきか、わからない方も多いのではないでしょうか。 今回は、ウ…