パスで2対1を完結してトライを制す練習法
今回は、ラグビーの基礎である2対1を完結させるために、確実に制してトライをねらう練習について紹介します。 ラグ…
パス
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ステップ
自宅で簡単に出来る！ ケンケンパーでステップ練習
ラグビーの練習をするには広い場所が必要で、大人数いないとできないと思っていませんか？ 今回は、ひとりで大きなス…
キャッチ
スキルアップ初級編 キャッチ＆パス技術を習得
ラグビーブームが続く中、「ラグビーをはじめてみたい！」と思っている方も多くいるのではないでしょうか？ 今回は、…
パス
少人数でできる！ ラックドリルの練習方法
ラグビーの練習をしたいけれど、人数がそろっていないからできない……と悩みを抱えている方も多くいるでしょう。 そ…
フィジカルトレーニング
練習後に取り入れたい5つのフィットネス練習方法
今回は、ラグビー選手にやってもらいたい、練習後に実践できる基礎フィットネスの練習を5つご紹介します。 練習の最…
タックル
タックルでケガをしないためのコツとは？
今回はラグビーの基本スキルのひとつである「タックルスキル」についてご紹介していきます。 タックルを覚えるために…
パス
覚えておきたい！バックフリップパス練習方法と悪い例
なかなか練習をする機会がないと思われている「バックフリップパス」ですが、最近のラグビーでは必須のスキルで、覚え…
パス
スクラムハーフパスのフォームを知りスキルを磨こう
どのスポーツでも技術はもちろん、正しいフォームを意識することはとても重要ですよね。 今回は、ラグビー初心者の方…
キック
ラグビーのチップキックの練習方法と2つのポイント
今回は、１on１の状況でつかえるチップキックについてご紹介します。 確実なスキルを身に付けることで引き出しが増…
タックル
タックルを受けてもすぐに立ち上がる方法とテクニック
最近のラグビーではダンボールをして、すぐに立ち上がってまた行くことが主流になりつつあります。 今回は、このタッ…
パス
パスの基本ドリルと3つの大切なキーワード
今回は、スクラムハーフの基礎的なドリルについてご紹介していきます。 スクラムハーフの基礎的なドリルのほかにも、…
ステップ
ステップを武器にする！ 一人でできる練習「間合い編」
ワールドカップで活躍する選手たちをみて、さらにラグビーの技術を向上させたいと思った方は多くいるのではないでしょ…
キック
5メートルで出来る まっすぐボールを蹴る練習
ラグビーをする上で知っておきたい技術のひとつであるキック。 今回は、5メートルの距離さえあればできる、低く速い…
ルール
初心者向け ラグビーの基本ルールとポジション
ラグビーとは、15人対15人でおこなうスポーツですよね。 今回はそんなラグビーの基本ルールと、ポジションについ…
パス
初心者向け パンチパスの基礎練習方法と3つのポイント
ワールドカップで盛り上がりを見せたラグビー。 やってみたい！と思った方も多いのではないでしょうか？ 今回は、ラ…
タックル
タックルをされたときのステップ＆ボディコントロールの方法
ラグビーでタックルをする側は、相手を仰向けに倒すつもりでタックルします。 今回は、タックルをされたときの“ボデ…
パス
グラウンドは不要！ 一人でできるラグビーのパス練習
グラウンドに行かなくても、公園などで1人でできるパス練習をご紹介します。 今回ご紹介するのは「壁当て」。 壁当…
ステップ
ラグビー海外選手が実戦するグースステップのコツ
ニュージーランドなどの海外の選手が試合で「グースステップ」をつかっているのを見たことがありませんか？ ここでは…
パス
【パンチパス】実践で活用できるパススキルを学ぶ！
どのスポーツもしっかりと基礎を学び、習得することが大切ですよね。 今回は、ラグビーの基礎スキルのひとつであるパ…
キック
1人でもできる！初心者必見ラグビー・キックの練習法
今回は、公園や学校などの壁を使って1人でも実践できる「キック」の練習方法をご紹介します。 ラグビーの基礎でもあ…
ステップ
実戦で使える！1対1で抜くコツを身に付ける練習法
ラグビー初心者の方で「ディフェンスを抜くことがむずかしい」と感じている人は多くいるはず。 今回は、狭い範囲で1…
パス
スクリューパスの正しいフォームとパスの練習方法
ラグビーでは長いパスを出すとき、軌道が安定し、風にも影響されずボールが落ちることの少ない「スクリューパス」をす…
フィジカルトレーニング
フィジカルトレーニング コンタクトプレイがより強くなるための体幹強化
日本を代表する選手が実践している体幹トレーニングの動画をご紹介いたします。 タックルやスクラムをはじめすべての…
ステップ
ステップ練習 フロントクロス フットワークトレーニング
ラグビー選手は、パワフルで豪快なイメージがありますが、実は細かいフットワークも要求されるスポーツでもあります。…
