初心者必見！　シュートフォームを固めるための練習方法

打つたびにシュートフォームが違う、シュートが安定しないという人は、まずシュートフォームを固めるところから始めてみませんか？
今回は、シュートフォームを固めるための練習方法をご紹介します。

どんな流れで行っていくのか

シュート形作りは、次の４つの流れで行っていきます。

フォロースルーまでのフォーム作り
足（下半身）の動き作り
動きながらのシュート練習
試合形式のシュート練習

最初は止まった状態でシュートフォームを確認し、だんだん動きをつけていきます。
基本の動きを確認しながら丁寧に行うことで、安定したシュートを目指しましょう。
今回は、2番目の足の動き作りまでの練習方法をご紹介します。

方法とポイント

フォロースルーまでのフォーム作り
止まった状態でシュートを打ちます。
1本ずつ確認しながら、フォロースルーまで行います。
シュートを打った後の指先は、バスケットリングに向いているのが正しいです。
遠くからのシュートはフォームが崩れやすいので、最初はゴール下辺りから打っていき、2本シュートが決まったら、1歩下がるというのを繰り返します。
最終的に3ポイントラインまで下がります。
このとき、できるだけスウィッシュシュート（リングに当たらないシュート）を目指しましょう。
また、この段階で速さは必要なく、一つ一つ確認しながらゆっくりと打っていきます。
ゴールとの距離が遠くなって来たら、ジャンプシュートになっても問題ありませんし、3Pが届かない人は、フリースローラインまででもよいです。
シュートフォームが崩れない距離まで下がりましょう。
距離よりもフォームを確認することが大切です。
膝を上手に使うことを意識してくださいね。
足（下半身）の動き作り
次のステップです。下半身と上半身の連動を意識しましょう。
懐を作るように、まずは1歩足を引き、パスを受けてから引いた足をミートしてシュートを打ちます。
2本シュートインしたら逆足です。
続いて、その場でステップを踏みミートしてシュートします。
2本インしたら、逆足でステップを踏み、ミートします。
最後に走りながらボールにミートします。
2本インしたら逆足です。
0度（左右）、45度（左右）、正面の五か所で行いましょう。