送球練習 スナップスローを身に付けて送球コントロールを良くする

特に内野手ですが、スローイングコントロールが不安定な選手は多いと思います。
不安定な要因は色々考えられますが、最も多いと思われるのが「リリースの位置が毎回バラバラ」という要因が多いのではないでしょうか。

毎回同じ位置でリリースができるようになると、送球が安定してきますが、その練習の一つとして「スナップスロー」を身に付けると、コントロールが良くなる可能性が高くなると考えられています。

動画ではスナップスローの練習講座が2つあります。後ほど是非見て頂ければと思いますが、スナップスローの練習方法としてポピュラーなのが、

・直立した状態から真横へ手首だけでスローイング
・膝を付いて、肘の位置を固定して、スナップを効かせて投げる

という2つ練習です。
動画でどちらともやっているので、是非参考にしてください。また動画では、一人で行ってますが、キャッチボール形式で二人一組で実施することをオススメします。そしてせっかく二人でやるので、肘は固定しながら投げれているか、スナップは効いているか、回転はどうなのか、など意見交換しながら行うと、より質が高まる練習につながります。

この練習のポイントは、

・肘が下がらないように気を付けること
・肘は止めること
・フォロースルーは振り切るのではなく、相手の胸をめがけて止めること
・ボールの回転がしっかり縦回転が意識すること

になります。
以上を意識して、スナップスロー練習を反復してください。



動画引用元:みるみる上達するスナップスロー講座 #1 【野球】

 

動画引用元:甲子園出場監督に教わったスナップスロー練習講座 #2 【野球】

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株式会社スポルアップ
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