送球練習 スナップスローを身に付けて送球コントロールを良くする

特に内野手ですが、スローイングコントロールが不安定な選手は多いと思います。
不安定な要因は色々考えられますが、最も多いと思われるのが「リリースの位置が毎回バラバラ」という要因が多いのではないでしょうか。

毎回同じ位置でリリースができるようになると、送球が安定してきますが、その練習の一つとして「スナップスロー」を身に付けると、コントロールが良くなる可能性が高くなると考えられています。

動画ではスナップスローの練習講座が2つあります。後ほど是非見て頂ければと思いますが、スナップスローの練習方法としてポピュラーなのが、

・直立した状態から真横へ手首だけでスローイング
・膝を付いて、肘の位置を固定して、スナップを効かせて投げる

という2つ練習です。
動画でどちらともやっているので、是非参考にしてください。また動画では、一人で行ってますが、キャッチボール形式で二人一組で実施することをオススメします。そしてせっかく二人でやるので、肘は固定しながら投げれているか、スナップは効いているか、回転はどうなのか、など意見交換しながら行うと、より質が高まる練習につながります。

この練習のポイントは、

・肘が下がらないように気を付けること
・肘は止めること
・フォロースルーは振り切るのではなく、相手の胸をめがけて止めること
・ボールの回転がしっかり縦回転が意識すること

になります。
以上を意識して、スナップスロー練習を反復してください。



動画引用元:みるみる上達するスナップスロー講座 #1 【野球】

 

動画引用元:甲子園出場監督に教わったスナップスロー練習講座 #2 【野球】

ライター名

山本慎二郎
山本慎二郎
宮崎県立高鍋高等学校出身
野球歴(主将・捕手・4番)
・少年野球宮崎市大会 優勝3回
・少年野球宮崎県大会 準優勝
・中学野球宮崎市大会 優勝3回
・中学野球宮崎県大会 優勝
・高校野球宮崎県大会 優勝2回
・高校野球九州大会  ベスト8
・全国高等学校野球選手権大会 宮崎予選大会 準優勝

ABOUTこの記事をかいた人

宮崎県立高鍋高等学校出身 野球歴(主将・捕手・4番) ・少年野球宮崎市大会 優勝3回 ・少年野球宮崎県大会 準優勝 ・中学野球宮崎市大会 優勝3回 ・中学野球宮崎県大会 優勝 ・高校野球宮崎県大会 優勝2回 ・高校野球九州大会  ベスト8 ・全国高等学校野球選手権大会 宮崎予選大会 準優勝