守備練習 目と手の連動 ハンドアイコーディネーションを高めるトレーニング

今回紹介する動画は、ハンドアイコーディネーションを鍛える練習です。
ハンドアイコーディネーションとは、手と目を連動させる能力のことです。
イチロー選手の背面キャッチは有名な例です。
目で見えない位置にもかかわらず、正確に背面でキャッチすることができるのは、このハンドアイコーディネーションが高いと言えます。
イチロー選手の背面キャッチの動画をご覧ください。(動画01:25あたり)

動画引用元:[Thank you! 4367hits!] Ichiro Suzuki’s defense practice (イチローの背面キャッチ)_2012032801

ハンドアイコーディネーションの視点から考えると、イチロー選手の背面キャッチもパフォーマンスではなくトレーニングの一環なのかもしれませんね。

 

ハンドアイコーディネーションを高めるために、シャトルを用いた練習をオススメします。
シャトルは、変化しやすいので最後まで目を切らないことが大切です。

 

練習方法について説明します。

①守備の姿勢でシャトルを待つ
②足は1歩のみ動かしてシャトルをキャッチする

 

この練習は、手と目の連動を高めるトレーニングなので、足をなるべく動かさないようにすることがポイントです。
最初は、シャトルのスピードをゆっくりから初めて、徐々にスピードを上げて慣れていきましょう。
また、シャトルをキャッチする時には、片方の手だけ行うのではなく両方の手でキャッチすることで、バランスの良い練習ができると思います。

 

 

動画では、他の道具を用いたトレーニングも紹介しているので参考にしてみて下さい。
ハンドアイコーディネーションが高まると、打球を上手にさばけたり、バットを適切なミートポイントに持っていくことが出来るようになると思います。

それでは、動画をご覧ください。



動画引用元:バッティングのミート率が上がる!基礎練に取り入れたい簡単ドリル

ライター名

ごっちん
ごっちん
You Tube【GTちゃんねる】に出演しています!
小学1年生から少年野球チームに所属し、野球人生をスタートさせました!
中学、高校生の時はソフトボール部に所属し、全国大会出場と国体選手という経験もしました。
大学生のときに、女子軟式野球部に所属し全国大会で3位という結果で現役生活を終えました。
当時は、1番ショートで試合に出場しており、キャプテンも任せていただいてました!!
群馬県出身です!
ぜひ、【GTちゃんねる】もご覧ください!

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You Tube【GTちゃんねる】に出演しています! 小学1年生から少年野球チームに所属し、野球人生をスタートさせました! 中学、高校生の時はソフトボール部に所属し、全国大会出場と国体選手という経験もしました。 大学生のときに、女子軟式野球部に所属し全国大会で3位という結果で現役生活を終えました。 当時は、1番ショートで試合に出場しており、キャプテンも任せていただいてました!! 群馬県出身です! ぜひ、【GTちゃんねる】もご覧ください!