ウォーミングアップ 横浜DeNAベイスターズ 音楽に合わせてノリノリで行うアップ

今回紹介する動画は横浜DeNAベイスターズの野手が行っている試合まえのウォーミングアップです。

最初に各部位をしっかりと伸ばす系のストレッチを行った後に、6m〜7mほどの棒を2本置いてアジリティー系の動きをしてアップを行います。

このアジリティートレーニングのようなウォーミングアップをする時に、スタジアムに流れている音楽に合わせて手拍子を行い、ノリノリでアップをします。手拍子だけではなく、声でちゃんと8カウントとって、リズム良く行っているのも印象的です。

最近のプロ野球では、リズムトレーニングという場合もありますが、音楽に合わせてリズム良く身体を動かすことを導入しているチームが多いように思えます。ダラダラしがちなウォーミングアップをテンション高く行えるのも、その日の練習や試合のスタートとして良いスタートが切れると思います。

この動画のように、楽しく声を出し、楽しく身体を動かすと気持ちも前向きになり、明るく元気なチームになるかもしれませんね。何事にも楽しく元気に行うことは大事だと思います。

ちょっとしたエッセンスとして、音楽に合わせてノリノリで行うウォーミングアップを導入してみてはいかがでしょうか。アップの内容は動画が非常に参考になります。最初はマネても良いと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。



動画引用元:170722ベイスターズ試合前ウォーミングアップ