ステップ練習 素早いサイドステップの練習

ステップは、バックスの選手にとっては必須となるテクニックですし、スピード重視の7人制ラグビーであれば7人全員が身に付けておいた方が良いテクニックです。

実践でのステップは、相手との駆け引きや目線、フェイントなどが必要となりますが、今回紹介する動画は、まずは基本のステップを学ぶことが出来る動画になります。

マーカーを4つ用意して、スタート地点に1つ、4〜5m先に2つ横に並べ、スタート地点から真っ直ぐ10m先にも1つマーカー(ゴール)を置きます。スタート地点から真っ直ぐ走り出し、2つ並んだマーカーのところで左に横移動(サイドステップ)し、2つ並んだマーカーを超えたら右に横移動し、ゴール地点に進みます。これが練習内容になります。

距離が短いのでタイム差が出難いかもしれませんがストップウォッチでタイムを計ると良いでしょう。より素早くを追求できるステップを磨けます。

またタイムを計っていない場合は、より実践をイメージして、2つ並んだマーカーのところでフェイントやリズムを変えるなどを行うのも、とても良い練習になります。

では動画を参考にしてください。



動画引用元:府立春日丘高校ラグビー部 ステップ練習0