ステップ練習 フロントクロス フットワークトレーニング

ラグビー選手は、パワフルで豪快なイメージがありますが、実は細かいフットワークも要求されるスポーツでもあります。パワーも必要ですし、素早いフットワークも必要となりますので、身体作りのトレーニングはとても難しいです。

今回紹介する動画は、ラダーを使ったアジリティートレーニングで「シングル2ステップラン フロントクロス」というステップ練習になります。

ラダーから見て外側の足をしっかりとクロスさせてステップする練習です。意外に難しいステップですので、まずは正確なステップで行うこと。次に素早さ(スピード)を求めて行うと良いでしょう。

足先だけでステップするのではなく、腕を振り、股関節から足をしっかりとクロスさせて、身体全体を使って行うことも大事です。

では動画をご覧ください。



動画引用元:ラグビー上達のための最強フットワークトレーニング! ~ラダー基礎編~27